〔 2024雲田探索工坊｜聊療心精油紓壓課程〕

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雲田慈善基金會透過專案合作與活動辦理，瞭解社福第一線人員承受的壓力往往容易被忽視，為回應第一線服務人員的需求，我們於今年度展開「雲田探索工坊」公益活動企劃，以提升人員身心健康及服務能量為宗旨，策辦各類療癒主題課程，期望藉由課程幫助人員抒發情緒、放鬆身心，從中給予心靈支持與陪伴。

本次「聊療心精油紓壓課程」由雲田與佐登妮絲共同策劃，課程分為「情緒紓壓」與「精油手作」兩個部分，首先由雲田夥伴帶領學員進行——情緒靜心冥想，我們伴隨著輕柔的音樂，緩緩進入舒適放鬆的冥想狀態，每個人專注在內心感受上，循著講者的引導梳理心緒、覺察自我。冥想結束後，大家將當下所聯想到的情緒、壓力與困擾，轉換作文字抒發在便利貼上，我們將這些便利貼做成一面情緒牆。直面內心脆弱的一部分並非易事，但我們鼓勵學員透過冥想探尋內在自我，將這股能量化作文字宣洩出來，藉此達到釋放壓力的效果。

情緒靜心冥想

雲田夥伴擔任情緒靜心冥想時間講師，引導學員放鬆身心。
探尋內在自我

學員進入冥想狀態，感受內在情緒。

課程第二階段，也是我們本次的課程重點——精油調配及穴道按摩教學。

佐登妮絲芳療講師——潘冠豪 JOVI，具有豐富帶領課程的經驗，JOVI老師提到，擁有相似背景的人可能也會有同樣的情緒困擾，因此讓相同職業背景的學員分組座位，接著請大家逐一試聞精油，分辨自己喜歡和討厭的氣味。同一支精油，有人覺得刺鼻，有人則覺得氣味宜人，老師邀請學員試著分享自己聞到味道的感受，並解釋道，我們對於氣味的喜好同時也反映了自己的身心狀態，老師也透過觀察情緒牆上的文字，進一步瞭解學員的身心需求，並細心解說各個精油代表的特質以及功效，幫助學員深入剖析自己的身心狀態，調和出適合自己的精油配方。